Terskeltrening

Her kan du teste å skrive et innlegg
Oezza82
Innlegg: 1
Registrert: 29 apr 2021 06:02

Terskeltrening

Legg innav Oezza82 » 29 apr 2021 06:15

Hei
Har lest mye ulikt om terskeltrening og lurer på om noen her har gode svar.
Har løpt litt «seriøst» i ett år, snitter på 35 km i uka og 4 økter. Løp mila i august i fjor 44.43 og hadde da snittpuls på 168, har ca 183-4 i makspuls. Målet mitt er sub40, men når ikke det denne sommeren tror jeg.
En treningsuke for meg er F.eks 7-8x1000m, rolig langtur 70-90 min, bakkeløp 80/40x20, og en terskeløkt.
Har fått ny pulsklokke Garmin 5s. Den sier at jeg terskelfart 4:25 og terskelpuls 168. Når jeg løper flatt så løper jeg fortere enn 4:25 når puls nærmer seg 168.
Men spm er: skal jeg på terskeløktene ligge helt oppe rundt 168 i puls lenge for å få best utbytte av treningen?

Gå tilbake til «Testforum»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 0 gjester