Intensitet intervaller

INGEN vi gjentar INGEN har det rette svar på hva som er den riktige trening
Brukeravatar
kollis
Innlegg: 590
Registrert: 20 jan 2010 19:38

Re: Intensitet intervaller

Legg innav kollis » 04 mai 2018 09:17

arthur ditt spø Eller er det kroppen som forandrer seg når man blir gamlere å responderer ikke så godt på hard trening lenger..?
Finnes det noen god forklaring på det?

Denne måten du trener på nå .Har nesten like stor effekt på en som er ung eller gammel...om du sammenligner samme utganspunkt.
Høyden din krever mer sone 1 og 2 .En på 150 høy har større fordeler enn på 185 om de trener like mye.
Høy Muskelmasse krever også mer....
Om du ser forskning så har gamle like stor utbytte på muskel trening som unge,,,problemet er når du ikke er nøye nok på at kroppen er varm nok...
Flinkere du er fører til minimale forskjeller om du måler fremgang ,,om du måler sluttid ser du forskjellene ut i fra hvor mye kvalites trening du har hatt i forhold til andre...
Så lenge vi snakker om personer som har ca likt helsetilstand(konsentrasjon nivå ) Lengre konsentrasjon nivå pr dag øker fremgangen...
mao det er endel ting du må passe på selv så ordner kroppen resten..


Gå tilbake til «Trening»

Hvem er online

Brukere i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 2 gjester